You can live the life you want to live !!

Your life should be filled with joy,
happiness, lots of money, great health
and all that you want and desire.

That's the way it should be and it can
be that way. Yes it can.

You can have all that you want in life.

The only things stopping you from
having everything you desire and want
are your thoughts and beliefs.

It's easy to get caught up with what's
wrong, and what isn't working right now.

And if you keep thinking that way before
you know it you're always thinking about
what's wrong, what isn't working and
what you don't like.

You could probably point out all that is
wrong in your life sooner than you can
point out what's right.

Most people I speak to always tell me
what they don't like, what's wrong, what
isn't working. When I ask them what's
going well, or what they like about their
life I usually just get silence.

They simply can't think of anything.

How about you?

Can you think of what's going well
in your life right now? Or can you easily
point out what's wrong or what isn't working?

When you constantly think about what's
wrong or what isn't working you attract and
create more negative situations.

That's because you're placing your energy
on what's wrong or what isn't working out which
creates more negative energy.



Maybe you're thinking about not having
enough money. Or maybe you're thinking about
a relationship that didn't work out. Or maybe
you're thinking about trying to get a new job
and you have all these doubts and fears.

Or maybe you're just thinking about all that's
wrong, and what isn't working out.

When you do any of that you just end up
with more and more negative thoughts, which
lead to more and more negative beliefs, which
create more and more negative energy.

And all that negative energy attracts more
and more negative situations.

Now you can change that. Yes you can.

You get to choose what you think about.
You're in control of your thoughts and
you get to decide what you believe.

So today change what you constantly
think about - so that you stop thinking
about what's wrong or what isn't working


Everyday you're attracting and manifesting
events and situations in your life. These
can be positive or negative - it all depends
on whether you have positive or negative beliefs.

So if you're not where you are in life, if
you're not living the kind of life you want
to live then you've got too many negative
thoughts and negative beliefs which are
holding you back.

Now think about the kind of life you want,
think about the way your life should be
if you could have everything you want.

I'm sure it will be quite different from
the kind of life you're living right now.

Now realize this... the life you want is
within reach.

You can live the life you really want, that
life where everything is going the way you want
and things are just working out for you.

So what does that life look like?

Get a picture and now begin creating thoughts
and beliefs that allow you to live that kind
of life. That means you have to get rid of all
the negative thoughts and negative beliefs


You can live the life you want to live
You have the power to create and have
all that you want - simply take control
of your thoughts and beliefs so you
attract, manifest and have all that you want.


Wishing you tremendous success...

Read More →

Change your money mindset.

You do that by programming your subconscious
to attract, manifest and bring you more money.

Once you change the money program on your
subconscious you'll develop a positive money mindset.
Then you'll get more money, you'll have more money,
you'll attract and manifest more money,  and the best
part is - you'll keep making more and more money.

You do change your money program by applying
some simple steps, and you keep applying them until
one day (maybe a few short weeks from today)
you have a positive wealth program on your
subconscious mind.

Once that new money program is in place you'll
attract and have more money. You'll be able to enjoy
your life and do what you want when you want.

You'll have that financial peace of mind knowing that
money is always flowing to you because it will keep
flowing like an endless river of money. 

Read More →

Do you worry about money?

Do you want to make more but just can't
seem to find a way to get more money?
Do you think it's hard to make money?
Do you think you don't deserve to have
more money?
Do you think you're not smart enough to
make more money?
Do you think that having more money will
change you?
Do you think it's bad to have more money?

Saying yes to any of these questions means
you have a negative money mindset.
And that negative money mindset
will only get stronger and make it harder and
harder for you to make and have more money.

Read More →

ব্যবসা শুরুর আগে নিজেকে প্রশ্ন করুন

নতুন ব্যবসা শুরু করার ক্ষেত্রে মাত্রাতিরিক্ত উত্তেজনা ক্ষুদ্র ব্যবসায়ীদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। ব্যবসাটি এ মুহূর্তে শুরু না করলে আমি খুব বড় কিছু মিস করবো_ এ ধারণা থেকে নতুন ব্যবসায়ীরা প্রায়ই ব্যবসাটি সম্পর্কে ভালোমতো খোজ-খবর না নিয়েই বা লাভ-লোকসানের বিষয়টি সঠিকভাবে যাচাই না করেই ব্যবসায় নেমে পড়েন। এ জন্য পরে অনেককেই ভোগানন্তি পোহাতে হয়।

আপনি কি ব্যবসাটি সম্পর্কে যথেষ্ট খোজ-খবর নিয়েছেন?

# প্রতিদ্বন্দ্বিতার এ যুগে আপনার ব্যবসাটির সম্ভাব্য বাজার, ব্যবসা ক্ষেত্রে আপনার প্রতিদ্বন্দ্বীদের অবস্থান, ব্যবসাটি পরিচালনার নাড়ি-নক্ষত্র, মোট কথা নিজস্ব মার্কেটিং পলিসি সম্পর্কে সঠিক পরিকল্পনা না করেই ব্যবসায় নামলে আপনি ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারেন।
# আবার খুব বেশি গবেষণা করলে ব্যবসাটি হয়তো আপনার করাই হবে না। তাই কিছু ঝুকি আপনাকে নিতেই হবে, তবে তা একেবারে অন্ধকারে থেকে নয়।

সাজেশন : আপনি ব্যবসাটি সম্পর্কে কি কি জানতে চান তার একটি লিস্ট তৈরি করুন। এরপর আপনার দুই-তিনজন ব্যবসায়ী বন্ধু বা পরিচিত ব্যক্তির সঙ্গে দেখা করে তাদের মতামত নিন।

ব্যবসা ক্ষেত্রে চোরাবালি আছে_ আপনি কতোটা বাস্তববাদী?

# প্রতিটি নতুন ব্যবসাতেই ঝুকি থাকে। এ ঝুকিকে জয় করতে পারলে তা আপনাকে আশাতীত সাফল্য এনে দিতে পারে।
# ঝুকি নেয়া আর দায়িত্বজ্ঞানহীনতা কিন্তু এক কথা নয়। ব্যবসাটি সফল করতে সম্ভাব্য সব পদক্ষেপ নিয়েও আপনি ব্যর্থ হতে পারেন। তবে ক্ষতির সম্ভাবনা আগে থেকে যাচাই করে সঠিক পদক্ষেপ নিলে আপনি হতাশার হাত থেকে বাঁচবেন। আপনি যদি দায়িত্বজ্ঞানহীনের মতো ব্যবসাটির চোরাবালিকে অবজ্ঞা করেন তবে ক্ষতি হওয়াটাই স্বাভাবিক।
# মনে রাখবেন, ঝুকি নিয়ে একবার ব্যর্থ হলে পরের বার হয়তো সফল হবেন, তবে দায়িত্বে অবহেলা করলে কখনোই সফল হতে পারবেন না।
# ভাবুন এ ব্যবসাটি আমি এমনভাবে করবো যেভাবে আগে কেউ করেনি। নতুনত্বের চিন্তা করতে হলে আপনাকে অবশ্যই পুরনো ধারাটি সম্পর্কে জানতে হবে। শুরুতেই চমক সৃষ্টি করতে গিয়ে হয়তো কেউ কেউ সফল হয়, তবে এ ক্ষেত্রে ব্যর্থতার হারই বেশি।

সাজেশন : ঝুকি নিন, তবে দায়িত্বজ্ঞানহীন অন্ধের মতো নয়।

আপনি কি স্বনির্ভর হওয়ার ক্ষেত্রে যথেষ্ট যোগ্য?

# স্বনির্ভর হওয়ার চেষ্টা অনেকের জন্যই আশীর্বাদ হয়ে আসে। তবে কারো কারো জন্য তা একাকিত্ব ও হতাশার কারণ হয়ে দাড়ায়। তাই ব্যবসা শুরু করার আগে নিজের শক্তিশালী ও দুর্বল দিকগুলো সম্পর্কে ভাবুন তারপর পরিকল্পনা তৈরি করুন।
# নিজেকে নিজেই যাচাই করুন। যেমন আপনার কোন আচরণগুলো আপনার ব্যবসার ক্ষতি করতে পারে, আপনি সমস্যার সমাধান কতোটুকু করতে পারেন, অন্যদের সঙ্গে আপনার সম্পর্ক বা লেনদেন কেমন, ব্যবসা জীবন ও ব্যক্তি জীবনকে আপনি কিভাবে পৃথক করবেন ইত্যাদি।

সাজেশন : আগে নিজের সম্পর্কে জানুন, তারপর পরিকল্পনা করুন।

প্রাতিষ্ঠানিক বিষয়গুলোতে আপনি কতোটা দক্ষ?

# আমি কেন এ ব্যবসায় নামলাম_ এ জাতীয় প্রশ্ন ব্যবসা করতে গিয়ে হরহামেশাই মনে আসে। বিশেষ করে নতুন ব্যবসায়ীদের। কারণ ব্যবসা করতে গিয়ে নিয়মিত অফিশিয়াল কাগজপত্র নাড়াচাড়া, কর্মচারীদের সঙ্গে সমন্বয়, ইনকাম ট্যাক্স, ব্যাংকিং সেক্টর ইত্যাদি প্রাতিষ্ঠানিক বিষয় সামনে এলেই তারা ব্যবসার উদ্যম হারিয়ে ফেলেন।

সাজেশন : আপনি মনে মনে যে ছবিটি একেছেন তাকে বাস্তব রূপ দিতে প্রয়োজনীয় প্রাতিষ্ঠানিক বিষয়গুলো ভালোভাবে বুঝে নিতে চেষ্টা করুন। অবশ্যই ব্যবসায় নামার আগে, পরে নয়।

আপনার কি যথেষ্ট আর্থিক সঙ্গতি আছে?

# ব্যবসা শুরু করার আগে এক রকম ধারণা করলেও মাঠে নেমে টাকার অঙ্কটা ধারণার চেয়ে অনেক বেড়েও যেতে পারে। তাই হিসাব করতে গিয়ে টাকার অঙ্কটা একটু বাড়তি রাখুন।
# কম পুজিতে বেশি লাভ_ এ প্রলোভনটি আপনার ক্ষতি করতে পারে। পরিশ্রম করার ক্ষেত্রে বাধা হয়ে দাড়াতে পারে।
# অনেক ব্যবসাই প্রাথমিকভাবে ব্যর্থ হয়। তবে সময় নিয়ে বেশি পুজি খাটাতে পারলে সফলতা আসে।

সাজেশন : ব্যবসা ক্ষেত্রে বেশি লাভের আশায় কোনো শর্টকাট রাস্তা খুঁজতে যাবেন না।

শেষ কথা : ব্যক্তিগত উদ্যোগে ব্যবসা করতে নামার আগে অবশ্যই বিভিন্ন বিষয়ে ভাবনা-চিন্তার প্রয়োজন আছে। তবে বেশি ভাবতে গিয়ে আবার পরিসংখ্যানবিদ হলে চলবে না। বাস্তবতার খাতিরে যতোটুকু ভাবা দরকার ততোটুকু ভেবে ব্যবসায় নেমে পড়ুন। কে জানে, আপনার জীবনের সেরা সময়টা হয়তো সামনেই অপেক্ষায় আছে !

Read More →

Painting a flower in 1 minute!

Amazing one stroke technique by talented artist Luz Angela.

Santin Art- Modern Abstract Painting the Cloud Tree High Q. Wall Decor Landscape Paintings on Canvas 12x16inch 3pcs Stretched and Framed Ready to Hang

Read More →

Videos All Times | Wow !!

Read More →

Meditation ! How It Works

The ways how you can meditate in your 20 minute yoga everyday can include traditional moves. This can work with horizontal positions like the Corpse or Child pose. These are poses that engage least movement and engage easy muscle and breathing controls. They can be thought for a few minutes in your routine to provide you the chance to relax.

It is significant to utilize meditation to not only ease your body but to also give your body instance to settle down. This could work mainly well when you are sensitivity worn out and want to relax.

Read More ....

Read More →

সুন্দর থাকতে যা করা উচিত

ঘুরে ফিরে বারবার আয়নার সামনে যাওয়া। উঁকি দিয়ে নিজের চেহারাকে দেখা নিখুঁতভাবে। কেনই বা ইচ্ছা করবে না, এমন সুন্দর কোমল চেহারা হলে সবাই-ই এমন কাজ করে থাকে। অথচ ঋতু বদলের ধাক্কায় কখন জানি চুরি হয়ে যাচ্ছে আপনার সৌন্দর্য।ব্যথিত মনে ক্ষোভ পুষে না রেখে করে নিন টুকিটাকি যত্ন-আত্মি। সামান্য চেষ্টায় দীর্ঘদিন ধরে রাখুন আপনার প্রস্ফুটিত সৌন্দর্য। আপনিও সুন্দর থাকুন সারাটিক্ষণ। তাই আসুন শিখে নেয়া যাক খুটিনাটি কিছু উপায়।

সানস্ক্রিন ছাড়া বাইরে নয়

শীত কিংবা গরমে, ত্বকের সঠিক যত্নে সব ঋতুতেই চাই সানস্ক্রিন। সতেজ আর তারুণ্যদীপ্ত ত্বক ধরে রাখতে সানস্ক্রিন অত্যান্ত জরুরি। সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি ত্বকের ক্যানসার এবং ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ার প্রধান কারণ। তাই ত্বককে কোমল রাখতে নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। বাইরে যাওয়ার অন্তত ১৫ মিনিট আগে ভালো করে সানস্ক্রিন লাগিয়ে নিন। মনে রাখবেন সুন্দর থাকার মোক্ষম অস্ত্র সানস্ক্রিন ছাড়া বাইরে যাওয়া নয়।

ত্বকের আদ্রতা রক্ষা

ত্বকের আদ্রতা ধরে রাখতে প্রতিদিন শরীরে ময়েশ্চরাইজিং লোশন এবং মুখে ময়েশ্চার ক্রিম মাখুন। এতে আপনার শরীরের ত্বক ভালো থাকার পাশাপাশি বয়সের ছাপ পড়তে দেবে না। ত্বক টান টান থাকবে।

ত্বকের পরিচর্যা

প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বকের সৌন্দর্য ধরে রাখতে সব সময় পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে হবে। মাঝে মাঝে ত্বকের উপযোগী বিভিন্ন মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। ত্বকে বাড়তি ময়লা জমতে দেয়া ঠিক নয়। ত্বকের র‌্যাশ, ছোপ ছোপ দাগ, কালোভাব দূর করতে নিয়মিত সামান্য মাত্রায় পরিচর্যা অব্যাহত রাখতে পারেন।

টুকটাক ব্যায়াম

আপনার বয়সের সঙ্গে হয়তো ওজন ঠিকই আছে। যতই ফাস্টফুড খান না কেন তবু ওজন বাড়ে না। কোথাও কোনো বাড়তি মেদ চর্বি নেই। ঠিক এই অবস্থায় আপনি ভাবছেন কষ্ট করে ব্যায়াম করার কি দরকার? হ্যা আপনাকেই বলছি, আপনার শারীরিক অবস্থা এভাবে হয়তো দু’বছর বা পাঁচ বছর পর্যন্তও স্থায়ী হতে পারে। কিন্তু একটা সময় পর না চাইলেও আপনার ওজন বাড়তে থাকবে। দেহের আকারে হয়ে যেতে পারে অনাকাঙ্ক্ষিত পরিবর্তন। তাই নিজের সৌন্দর্য ধরে রাখতে সামান্য ব্যায়ামের অভ্যাস রাখা জরুরি। ব্যায়াম দেহে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে দিয়ে ত্বকে অক্সিজেন প্রবাহ বাড়ায়।

সঠিক খাদ্যাভ্যাস

প্রতিদিন যথেষ্ট পরিমাণ ফল এবং সবজি খান। ভিটামিন ‘এ’, ‘সি’ এবং ‘ই’ খাওয়ার ওপর বেশি জোর দিন। এসব ভিটামিন ত্বকে অ্যান্টি-অক্সিজেন হিসেবে কাজ করে ত্বককে ভালো রাখে।

source: ruplabonno.com

Read More →

ঘুরে ফিরে বারবার আয়নার সামনে যাওয়া। উঁকি দিয়ে নিজের চেহারাকে দেখা নিখুঁতভাবে। কেনই বা ইচ্ছা করবে না, এমন সুন্দর কোমল চেহারা হলে সবাই-ই এমন কাজ করে থাকে। অথচ ঋতু বদলের ধাক্কায় কখন জানি চুরি হয়ে যাচ্ছে আপনার সৌন্দর্য।ব্যথিত মনে ক্ষোভ পুষে না রেখে করে নিন টুকিটাকি যত্ন-আত্মি। সামান্য চেষ্টায় দীর্ঘদিন ধরে রাখুন আপনার প্রস্ফুটিত সৌন্দর্য। আপনিও সুন্দর থাকুন সারাটিক্ষণ। তাই আসুন শিখে নেয়া যাক খুটিনাটি কিছু উপায়।


সানস্ক্রিন ছাড়া বাইরে নয়:

শীত কিংবা গরমে, ত্বকের সঠিক যত্নে সব ঋতুতেই চাই সানস্ক্রিন। সতেজ আর তারুণ্যদীপ্ত ত্বক ধরে রাখতে সানস্ক্রিন অত্যান্ত জরুরি। সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি ত্বকের ক্যানসার এবং ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ার প্রধান কারণ। তাই ত্বককে কোমল রাখতে নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। বাইরে যাওয়ার অন্তত ১৫ মিনিট আগে ভালো করে সানস্ক্রিন লাগিয়ে নিন। মনে রাখবেন সুন্দর থাকার মোক্ষম অস্ত্র সানস্ক্রিন ছাড়া বাইরে যাওয়া নয়।

ত্বকের আদ্রতা রক্ষা:

ত্বকের আদ্রতা ধরে রাখতে প্রতিদিন শরীরে ময়েশ্চরাইজিং লোশন এবং মুখে ময়েশ্চার ক্রিম মাখুন। এতে আপনার শরীরের ত্বক ভালো থাকার পাশাপাশি বয়সের ছাপ পড়তে দেবে না। ত্বক টান টান থাকবে।

ত্বকের পরিচর্যা:

প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বকের সৌন্দর্য ধরে রাখতে সব সময় পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে হবে। মাঝে মাঝে ত্বকের উপযোগী বিভিন্ন মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। ত্বকে বাড়তি ময়লা জমতে দেয়া ঠিক নয়। ত্বকের র্যাোশ, ছোপ ছোপ দাগ, কালোভাব দূর করতে নিয়মিত সামান্য মাত্রায় পরিচর্যা অব্যাহত রাখতে পারেন।

Read More →

দেয়ালে নতুন সাজ

ঈদের দিনে বাসায় অতিথি আসবেই। নিজের থাকার জায়গাটা সবার সামনে একটু সুন্দর করে তুলে ধরতে কে না চায়? নতুন পর্দা, চাদর, কুশন কভার দিয়ে প্রতিবারই কিছু না কিছু নতুনত্ব আনার চেষ্টা করা হয়। কিন্তু এর থেকে ভিন্ন কিছু করে যদি পাল্টে ফেলা যায় অন্দরের চেহারাটাই, তবে কেমন হয়?

‘ঘরের একটা বড় অংশজুড়ে আছে দেয়াল। দেয়ালে পরিবর্তন এনেই ঘরের সাজে নতুনত্ব আনা সম্ভব’—বলছিলেন অন্দরসজ্জাবিদ গুলশান নাসরিন চৌধুরী। এত অল্প সময়ে দেয়াল পরিবর্তনের কথা শুনে ঘাবড়ে যাওয়ার কিছু নেই। কম সময়ে ও অল্প খরচে কীভাবে ঘরের দেয়ালে বৈচিত্র্য আনা যায়, সেই পরামর্শই বাতলে দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
ওয়ালপেপার হতে পারে কম সময়ে ঘরের সাজ বদলানোর খুব ভালো উপায়। এখন বাজারে নানা রকমের ওয়ালপেপার পাওয়া যাচ্ছে। অন্দরসজ্জাবিদ সাবিহা কুমু বললেন, চাইলে এই কাজটি দু–এক দিনের মধ্যেই করে ফেলা যায়। পুরো বাড়িতে ওয়ালপেপার লাগানোরও দরকার নেই। ঈদের আগে বসার ঘর, লবি বা পারিবারিক বসার ঘরের দেয়াল মুড়ে দিতে পারেন ওয়ালপেপারে। যদি মনে করেন, তবে শুধু দেয়ালের একটা দিকও এ কাজের জন্য বেছে নিতে পারেন। এখন ‘টেকশ্চার’ ওয়ালপেপার খুব চলছে। এই কাগজগুলো হাত দিয়ে স্পর্শ করলে উঁচুনিচু ও খসখসে বোধ হয়। এ ছাড়া এমবোস করা ওয়ালপেপারও আধুনিক।

কোন ঘরে কেমন ওয়ালপেপার
বসার ও শোবার ঘরের দেয়ালে ফুলেল নকশার ওয়ালপেপার ভালো দেখাবে। বসার ঘরে টেকশ্চার বা এমবোস খারাপ লাগবে না। বসার ঘরের ওয়ালপেপারে কোনো প্রাকৃতিক দৃশ্য থাকলেও চলবে। অন্যান্য আসবাবের সঙ্গে মানিয়ে গেলে জ্যামিতিক নকশার কাগজ ব্যবহার করতে পারেন। চাপা সাদা, সোনালি, হালকা কমলা, হালকা নীল, গোলাপি, বেগুনি বা সবুজ রঙের ওয়ালপেপার ঘরে লাগাতে পারেন। ঘর ছোট হলে হিজিবিজি নকশার ওয়ালপেপার এড়িয়ে যাওয়া উচিত। আর ছোট ঘর বড় দেখাতে সাদা বা যেকোনো হালকা রঙের কাগজ ব্যবহার করুন। ঘর বড় হলে কমলা ও হলুদের মাঝামাঝি কোনো রং বেছে নিতে পারেন।

খাবার ঘরে ওয়ালপেপারের ব্যবহারকে নিরুৎসাহিত করলেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ, সেখানে নোংরা হওয়ার আশঙ্কা বেশি। সে ক্ষেত্রে শুধু বসার ঘরটা প্লাস্টিক পেইন্ট করিয়ে নিতে পারেন। সময় বেশি লাগবে না। অন্য কোনো ঘরেও বড় কোনো খালি দেয়াল থাকলে কেবল একটি দেয়াল রং করে সেখানে কালার ইল্যুশন করানো যেতে পারে। এটি অনেকটা ওয়ালপেপারের মতোই।

বাড়িতে ঢুকতেই প্রবেশপথ পার হতে হয়। সে জায়গার দেয়াল রং করে ঝোলাতে পারেন নানা রকম মুখোশ বা ঝুলন্ত গাছ। গুলশান নাসরিন চৌধুরীর মতে, করিডর চওড়া হলে লাল, হলুদের মতো গাঢ় রং এবং সরু হলে চাপা সাদা বা ক্রিম রং করানো যেতে পারে। তার মাঝে ছিটা ছিটা রঙিন ফুল এঁকে দিলে খুব ভালো দেখাবে।
সাবিহা কুমু দেয়ালে বৈচিত্র্যময় নকশার তাক বানিয়ে সেখানে ছোট গাছ ও শোপিস রাখার পরামর্শ দিলেন। সব সময় দেয়ালে যে ছবি বা শোপিস ঝোলে, ঈদের সময় তা নামিয়ে রেখে নতুন কিছু রাখুন। ঘরের সাজের সঙ্গে মানিয়ে নকশিকাঁথা, দৃশ্য বা নতুন ফ্রেমে সুন্দর কোনো আলোকচিত্র দেয়ালে ঝোলাতে পারেন। খাবার ঘরে ফল বা সবজির আঁকা ছবি রাখাই ভালো। শোয়ার ও বসার ঘরে ফুলেল কোনো দৃশ্য ভালো দেখাবে। বসার ঘরে প্রাকৃতিক দৃশ্য বা বিমূর্ত ছবিও সুন্দর দেখায়। ছবির ওপর ‘ট্র্যাক লাইট’ দিয়ে আলো ফেললে সুন্দরভাবে সেগুলো ফুটে উঠবে।

ওয়ালপেপার কোথায় পাবেন?
রাজধানীর হাতিরপুল, গুলশানে বাড়ির ফিটিংস পাওয়া যায়, এমন দোকানে ওয়ালপেপার পাবেন। আর পাওয়া যাবে মহাখালী উড়ালসেতুর নিচে কয়েকটি দোকানে।

দরদাম
ওয়ালপেপার বর্গফুট ও রোল হিসেবে বিক্রি হয়। প্রতি রোলের দাম ২ থেকে ১০ হাজার টাকার মধ্যে। আর বর্গফুট হিসেবে দাম পড়বে ১২ থেকে ৫৫ টাকা পর্যন্ত।


Source: prothom-alo.com

Read More →

শিশুরা কতক্ষণ টিভি দেখবে

‘বাচ্চাটাকে নিয়ে কী যে করি! সুযোগ পেলেই টিভি দেখতে বসে যায়। শুধু টিভির দিকে মন। পড়াশোনা করতে চায় না।’ সন্তানদের নিয়ে মা-বাবার এমন অভিযোগ প্রায়ই শোনা যায়। তাই বলে তো শিশুর টিভি দেখা বন্ধ করা যাবে না। কেননা, শহরকেন্দ্রিক জীবনযাপনে ওদের বিনোদনের অল্প কিছু পথের মধ্যে ওরা টিভি বেছে নেয় খুব সহজেই। এটি পুরোপুরি ওদের দোষ নয়।

মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, শিশুদের অবশ্যই টিভি দেখতে দিতে হবে। প্রতিদিন নিয়ম করে দুই ঘণ্টা টিভি সে দেখতেই পারে। এতে নেশা হয়ে যায় না। অনেক শিশুই স্কুল থেকে ফিরে টিভি দেখে। এটি নিয়েও মায়েরা রাগারাগি করেন। তাই সন্তানকে বুঝিয়ে বলতে হবে। গোসল করে খাওয়ার সময়ও টিভি দেখতে পারবে। তারপর সে বিশ্রাম নিতে যাবে। এ জন্য অভিভাবককে কৌশলী হতে হবে। বকা দিলে, সব সময় ‘না’ বললে শিশুর জিদ বেড়ে যেতে পারে। তখন লুকিয়ে টিভি দেখতে আগ্রহী হবে। পড়াশোনায় মনোযোগী হবে না।

শিশুরা সাধারণত কার্টুন দেখতে পছন্দ করে। সব কার্টুন ওরা দেখে না। ওদের পছন্দেরটা দেখতে চায়। তার বাড়ির কাজ, পড়াশোনা শেষ করলেই সেটি দেখতে পাবে। এমন অলিখিত চুক্তিতে যান। দেখবেন, সন্তান দ্রুত পড়া শেষ করেছে। তবে আপনি কথা রাখবেন। অনেক সময় অভিভাবকেরা কথা রাখেন না। এতে সন্তানেরা কষ্ট পায়, মা-বাবাকে বিশ্বাস করতে চায় না। এ ছাড়া টিভি থেকে দূরে রাখতে চাইলে ওকে খেলতে দিতে হবে। সময়মতো সবকিছু করার অভ্যাস তৈরি করুন। দেখবেন, শিশু নিজেই নিয়মমাফিক চলছে। এমনকি অতিরিক্ত টিভিও দেখছে না। ঢাকার জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের সহযোগী অধ্যাপক আহমেদ হেলাল বলেন, পড়ালেখা, খাবার খাওয়া—দৈনন্দিন কাজগুলোর ব্যাঘাত না করে টিভি দেখতে পারে। কিন্তু টিভিতে কী দেখছে সেটা খুব গুরুত্বপূর্ণ, কতক্ষণ টিভি দেখল তার থেকে। এমন কিছু যেন না দেখে, যাতে ওর মনোজগতে সমস্যা তৈরি হয়।

শিশুদের মানসিক বিকাশের জন্য বিনোদন জরুরি। তবে এটি যেন টিভিকেন্দ্রিক হয়ে না পড়ে। সারা দিনের সময়টা নিজের মতো করে ভাগ করে নিতে হবে। অভিভাবকেরাও সন্তানের সঙ্গে কথা বলে এটি তৈরি করতে পারেন। এতে করে সন্তানের মতামত প্রকাশ পাবে। সেখানে টিভি দেখার সময়টা অন্তর্ভুক্ত করে দিতে হবে। টিভি দেখা অভ্যাসের বিষয়। চাইলে সারা দিনও দেখা যেতে পারে। এ কারণে সন্তানকে নির্দিষ্ট সময়ে নির্দিষ্ট বিষয় দেখতে দিন। সে যেন তার উপযোগী অনুষ্ঠান দেখে। অনেক সময় তারা প্রাপ্তবয়স্কদের অনুষ্ঠান দেখতে শুরু করে। রাগ না করে পুরো বিষয়টি তাকে বুঝিয়ে বলতে হবে। একনাগাড়ে অনেকক্ষণ টিভি দেখলে চোখে ক্লান্তি নেমে আসে। ঘুম পায়। পড়ার প্রতি শিশু আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। আধা ঘণ্টার বেশি একনাগাড়ে টিভি দেখা উচিত নয়। তবে অভিভাবকদের এ বিষয়ে সচেতন হতে হবে। সন্তানকে সময় দিতে হবে। ছুটির দিনগুলোতে বেড়াতে নিয়ে যেতে পারেন। গল্পের বই পড়ার অভ্যাস তৈরি করুন। দেখবেন, সে টিভি দেখার নেশা থেকে বেরিয়ে আসতে পারবে। স্কুল থেকেও এমনটি করা যেতে পারে। তারা উদ্যোগী হয়ে সপ্তাহে এক দিন শিক্ষার্থীদের প্রকৃতির কাছে, দর্শনীয় কোনো ঐতিহাসিক স্থানে নিয়ে যেতে পারেন। এতেও শিশুদের একঘেয়েমি কাটবে। তারা পড়াশোনায় উৎসাহ পাবে। টিভি দেখবে। কিন্তু নেশাগ্রস্ত হয়ে পড়বে না।

Source: prothom-alo.com

Read More →

তারুণ্য ধরে রাখতে চান?

তরতাজা তারুণ্য ধরে রাখতে কে না চায়? এ জন্য কি সারা দিন রূপচর্চা করতে হবে? মোটেও না। সঠিক খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি কিছু শারীরিক অনুশীলন আপনার চেহারায় এনে দিতে পারে সজীবতার ছোঁয়া। তারুণ্য ধরে রাখার কিছু টিপস জানালেন বারডেম জেনারেল হাসপাতালের প্রধান পুষ্টিবিদ আখতারুন নাহার আলো এবং পারসোনা হেলথের প্রধান প্রশিক্ষক ফারজানা খানম।

১. বয়স ত্রিশের কোঠা পেরোলে প্রতিদিনের খাবার তালিকা থেকে কমিয়ে দিন কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ৷ এর পরিবর্তে খাবারের প্লেটে যোগ করুন প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার৷ বিশেষ করে নারীদের জন্য এটা খুব প্রয়োজন। কারণ, নারীদের বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বাড়তে থাকে হাড়ের ক্ষয়। প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার হাড়ের এই ক্ষয় পূরণে বিশেষ সহায়তা করে।

২. বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেকেই খাবার তালিকা থেকে মাংস, ডিম বাদ দিয়ে দেন। এ ধরনের খাবার প্রোটিনের ভালো উৎস। তাই মাংস, ডিম বাদ না দিয়ে পরিমিত পরিমাণে খেতে হবে।
৩. ভারী খাবার খেতে হবে তিন ঘণ্টা পরপর।

৪. প্রতিদিনের খাবার খাওয়ার সময়টা পাঁচ ভাগে ভাগ করে নিন। এ ক্ষেত্রে সকাল ও দুপুরের খাবার ভারী হতে হবে।

৫. বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কমে আসে হজমপ্রক্রিয়ার গতি। এ জন্য রাতের খাবার একটু আগেভাগে শেষ করতে হবে। এরপর হালকা কিছু ঘরের কাজ করা যেতে পারে, যা খাবার দ্রুত হজম করতে সহায়তা করবে।

৬. চেহারায় তারুণ্য ধরে রাখতে ফাস্ট ফুড থেকে দূরে থাকুন৷ বরং কাজের ফাঁকে খেতে পারেন একমুঠো বাদাম, কিশমিশ বা খেজুর।

৭. স্নায়বিক দুর্বলতা কাটানোর পাশাপাশি ত্বকের উজ্জ্বলতা, স্মৃতিশক্তি ও মানসিক প্রশান্তি বাড়াতে ব্রিদিং এক্সারসাইজ বেশ উপকারী। এ জন্য খোলামেলা স্থানে হাত দুটো প্রসারিত করে চোখ বন্ধ করে ১ থেকে ৫ গুনতে গুনতে নাক দিয়ে বুকভরে শ্বাস নিন। তারপর ধীরে ধীরে ১ থেকে ১০ গুনতে গুনতে শ্বাস ছাড়ুন। সপ্তাহে পাঁচ দিন ৮ থেকে ১০ বার এই অনুশীলন করতে পারেন।
৮. শরীরের রক্ত সঞ্চালনের জন্য নিয়মিত ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট হাঁটা বেশ জরুরি।

৯. বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে নানা ধরনের ব্যথার সৃষ্টি হয়৷ এসব ব্যথা দূর করতে এবং ফিট থাকতে নিয়মিত সাঁতার কাটাও দারুণ কেজো।







Source: Prothom-alo.com

Read More →

ধনী হতে চাইলে বাড়ি থেকে ফেলে দিন ১০ জিনিস

কে না ধনী হতে চান? পরিশ্রম, মেধা, ধৈর্য— সবই আপনার হাতে রয়েছে। কিন্তু ভাগ্য বলেও কিছু একটা থেকে যায় শেষ পর্যন্ত। বাস্তুবিদরা জানান, সম্পদকে গৃহে স্থায়িত্ব দিতে হলে গৃহের দিকেও কিছুটা নজর দিতে হয়। বাড়িতে কিছু জিনিসের উপস্থিতি সম্পদের সঞ্চয় ও সমৃদ্ধিতে বাধা দেয়। সেগুলো বাড়ি থেকে ফেলে দিলে সমৃদ্ধি অবস্যম্ভাবী।

দেখা যাক সেই তালিকা

১. বাড়িতে থেকে পায়রার বাসা সরিয়ে ফেলুন। বাস্তু-মতে পায়রার বাসা গৃহে দারিদ্রকে আটকে রাখে।

২. বাড়ি ও তার চৌহদ্দিতে মৌচাক থাকলে সাবধান। শুধু হুল নয়, মৌমাছির উপস্থিতি গৃহসমৃদ্ধির পক্ষেও অনুকূল নয়।

৩. মাকড়সার জাল বাড়িতে অমঙ্গল ডেকে আনে বলেই বাস্তু-বাচন। বাড়ি থেকে মাকড়সা সরান।

৪. ভাঙা আয়না নিয়ে সংস্কার সব দেশেই রয়েছে। ভাঙা আয়না অশুভ শক্তিকে আকর্ষণ করে।

৫. বাড়িতে বাদুড় থাকা মোটেই সুবিধের ব্যাপার নয়। বাদুড়ের উপদ্রব থাকলে সন্ধ্যার আগে দরজা-জানালা বন্ধ রাখুন।

৬. বাড়ির দেওয়ালগুলোর দিকে লক্ষ্য রাখবেন, পলেস্তারা খসা দেওয়াল সমৃদ্ধিকে বাধা দেয়।

৭. বাড়ির পানির কলগুলোর দিকে দৃষ্টি রাখুন। কলগুলো যাতে টাইট করে বন্ধ করা যায়, সেটা খেয়াল রাখবেন।

৮. বাড়ির ছাদকে জঞ্জালমুক্ত রাখুন।

৯. শুকনো ফুল, শুকনো পাতা জমিয়ে রাখবেন না।

১০. বাড়ির ইলেক্ট্রিক কানেকশনকেও নজরে রাখুন। কোনো শৈথিল্য কিন্তু বিপদের সঙ্গে সঙ্গে দুর্ভাগ্যকেও ডেকে আনতে পারে। 

Source: natunsomoy.com

 

Read More →